Bom depois de alguns dias de ausência, estou aqui para dar-mos continuidade ao nosso objetivo. Estive ausente, mas sempre em foco e nesses dias em que estive offline pesquisei muito sobre as novas tendencias de emagrecimento, técnicas, dietas e exercícios e aí encontrei muita coisa boa que vou compartilhar com vocês. Bom primeiramente estou muito feliz, pois conseguir eliminar dois quilos!!!! Parece pouco, mas para uma pessoa que não conseguia reduzir nem gramas parece muito.
Constatei isso nas roupas que não entravam e na balança, fiquei mega feliz ao subir na balança e e ver um numero diferente (pra menos é claro!rsrsrs), e ao usar uma bermuda que não entrava, amei essa experiência!!
Bom confesso que detesto o fato de ter que suar, malhar, correr, não poder comer isso ou aquilo, isso tudo me irrita, mas para que essa batalha não fique tão chata vamos fazer um dia de cada vez, e procurar maneiras que nos agrade da melhor forma possível. Por exemplo:
Escute suas musicas favoritas na hora da academia, isso ajuda a impulsionar seus treinos e te deixam mais animada, isso já foi comprovado, experimente vocês vão ver a diferença!Estabeleça metas curtas, para não ficar tão chato e demorado, e quando alcançar o objetivo terá mais ânimo em continuar.
Planeje seu tempo, para que consiga tirar um tempo livre para fazer seus exercícios, nada de horas e horas de academia, você fazendo poucos minutos, desde que seja intensos e contínuos, já estão valendo, mas lembre-se que tem que ser todos os dias!
Alimente-se bem, não é fácil resistir as tentações das gostosuras da gastronomia, mas temos que ser fortes!! Então a maneira mais fácil e menos traumática é em cada refeição tentar ser o mais saudável possível, tenta substituir os alimentos mais calóricos por outros mais naturais, prefira os integrais, light, diet, etc, produtos com teor baixo de calorias e logo verás que não é tão difícil assim e mais tarde você mesma irá se adaptar automaticamente.
Bom essas são as dicas de hoje, agora é só colocá-las em prática e aguardar o resultado, ah requer muita paciência, pois não é de um dia para o outro, o resultado vem do seu esforço!
Boa tarde e até a próxima!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário