Desintoxicar

Boa tarde meninas,

bom já é tarde e ha essas horas acredito que vocês já estão devidamente alimentadas de forma saudável claro, já beberam muita água, e também já fizeram seus exercícios neh??

Bom como iniciamos ontem nossa caminha da rumo a vida saudável, vamos nos policiar e incentivar pessoas a nos seguir!!!

Bom o primeiro passo para redução de peso é a reeducação alimentar, mas como seria isso? Nada mais é do que você reaprender a se alimentar, comer mais frutas e verduras, reduzir a quantidade de alimentos e aumentar a quantidade de refeições, beber mais água, sucos naturais, consumir mais saladas e eliminar doces, refrigerantes, reduzir o sal, sódio, massas, frituras, etc.
Reeducação alimentar inclui estabelecer rotinas alimentares, com horários  fixos para conseguir cronometrar as 6 refeições necessárias por dia.
Tem gente que tem dificuldade em seguir horários, para facilitar pode se colocar alarmes para te avisar pelo celular, ou até mesmo aplicativos que te ajudam a te lembrar do horário de comer.

Bom o sobrepeso muitas das vezes é o inchaço que nos incomoda, mas como fazer para reduzir o inchaço?
Embora o inchaço possa ter características de alteração hormonal, o inchaço pode ser também resultado de uma má alimentação, quando consumimos muito sódio, sal que são os ingredientes principais para acumular liquido em nosso corpo, fazendo com que nosso corpo retenha líquidos, caso o inchaço permaneça deve se lembrar a importância de procurar um especialista. Já para casos comuns somente com uma boa alimentação e excluir produtos industrializados e refrigerante já resolve bastante o seu problema.

Pensando nisso trouxe aqui algumas receitas de sucos detox, aqueles famosos em eliminar as toxinas do corpo e que ajudam no processo de desinchar o corpo.

 SUCOS SAUDÁVEIS

DETOX

Receita 1

Ingredientes:

• 1/2 pepino com casca picado
• 1 maçã pequena com casca
• 2 folhas de couve picada
• 1 folha de alface picada
• 1 ramo de salsinha
• Gengibre a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água e beba logo em seguida.

Receita 2

Ingredientes:

• 1 copo de água de coco
• 1 xícara de repolho picado
• 2 cenouras sem casca picada
• 1 polpa de maracujá

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, se preferir acrescente gelo e mel e sirva em seguida.

Receita 4

Ingredientes:

• 1/2 copo de suco puro de limão
• 1 xícara de espinafre picado
• 1 xícara de pepino picado
• 1 talo de salsão picado
• 1 colher de chá de gengibre 
• 1 porção de salsinha
• 1 maçã em cubos

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Faça algum desses sucos e experimente e me diga como foi a sua experiencia, há gengibre é ótimo para queimar gorduras, eu particularmente tomo chá de gengibre a noite!

Bom sucos e até a próxima,